Có rất nhiều người cho rằng thận hư chỉ có ở đàn ông nhưng theo các nghiên cứu cho thấy phụ nữ mắc chứng thận hư ngày càng tăng đặc biệt là giới công chức văn phòng.

1. Rụng tóc nhiều

Tóc bạn trước đây luôn bóng mượt nhưng gần đây trở nên khô cứng,không còn bóng mượt như trước nữa. Bạn đã dùng đủ các loại sản phẩm chăm sóc tóc tốt nhất,hàng tuần bạn đều đi hấp tóc thế nhưng tình hình vẫn không được cải thiện. Nếu xảy ra tình trạng này bạn nên xem xét có phải do chức năng thận suy kém gây ra hay không?

2. Xuất hiện bọng mắt

Sáng ngủ dậy bạn phát hiện ra mắt cảm giác rất khô bạn nghĩ có lẽ do làm việc quá căng thẳng thế nhưng khi soi gương bạn phát hiện ra bọng mắt rất to. Hãy cẩn thận đây là tín hiệu cảnh báo thận hư, chứng tỏ chức năng của thận suy kém không thể bài tiết hết nước tiểu và độc tố ra ngoài cơ thể.

3. Các triệu chứng của tiền mãn kinh đến sớm

Những dấu hiệu của hội chứng tiền mãn kinh như có các cơn bốc hỏa lên mặt,hay hồi hộp đánh trống ngực, ra nhiều mồ hôi, tâm trạng không ổn định… tìm đến bạn khi mới trước tuổi 40 thì bạn nên chú ý. Bởi Đông y cho rằng đó là biểu hiện của lão hóa, lao động vất vả trong thời gian dài dẫn đến thận hư và được biểu hiện ra ngoài bằng việc lão hóa sớm.

4. Tăng cân

Chế độ ăn của bạn không tăng lên,cuộc sống vẫn giữ như trước đây thế nhưng trọng lượng cơ thể không ngừng tăng lên. Hàng ngày bạn tập thể dục hàng tiếng đồng hồ nhưng hiệu quả không rõ rệt. Có rất ít người cho rằng béo phì có liên quan đến thận thế nhưng thực tế việc bạn tăng cân nhanh như vậy nguyên nhân chủ yếu lại do thận hư gây ra.

5. Lãnh cảm trong tình dục

Bạn vẫn còn rất trẻ thế nhưng những ham muốn tình dục dường như giảm sút rất nhiều thậm chí không còn muốn “yêu”. Đây là dấu hiệu quan trọng chứng tỏ thận hư.

6. Sợ lạnh

Bạn luôn có cảm giác lạnh,chân tay luôn ở trạng thái lạnh buốt,ngồi trong phòng làm việc có điều hòa bạn thường xuyên hắt hơi, sổ mũi, bạn luôn mặc nhiều quần áo hơn mọi người xung quanh hay bạn dính lạnh thường bị đau bụng đi ngoài. Đông y cho rằng đó là những biểu hiện của thận dương hư.

Lan Hạ - Theo Xinhua

Những tình huống khó khăn trong cuộc sống rất dễ khiến bạn bị stress và hiển nhiên giết chết ham muốn tình dục của bạn. Làm sao để phục hồi lại “cảm xúc” cho bản thân?

1. Sinh sản

Bạn có một đứa bé kháu kỉnh. Nó là niềm vui cho cả gia đình. Tuy nhiên, bạn thường ngủ chập chờn vì tiếng khóc hay phải thay tã cho bé. Thiên chức của một người làm mẹ luôn hướng bạn dõi theo bé cưng mà rất dễ quên đi những giây phút riêng tư của hai vợ chồng. Đó là chuyện khá bình thường và đời sống tình dục của bạn sẽ dần trở lại từ 3 đến 6 tháng sau khi sinh bé. Để thuận lợi hơn, các cặp đôi nên chú ý kĩ đến những giây phúc dạo đầu và âu yếm. Tranh thủ những thời gian gần gũi có thể để ở cạnh nhau hoặc đơn giản chỉ là kết thúc một ngày trong vòng tay âu yếm của nhau.

2. Bệnh tật

Ngay khi bạn được chẩn đoán đang mang một chứng bệnh ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc cống của mình, chắc chắn nó cũng sẽ ảnh hưởng rất lớn đến đời sống tình dục của bạn. Có thể bạn sẽ không đủ sức khỏe để có “chuyện ấy” trong thời gian điều trị nhưng không vì thế mà bạn quên hẳn luôn nó để cảm xúc tắt lịm. Bạn cần biết cách duy trì, thiết lập một sự thân mật cần thiết.

Để làm được điều này, nên tham khảo tư vấn từ bác sĩ về thời gian điều trị và những lời khuyên dành cho “chuyện ấy” trong thời gian này về những điều nên và không nên. Điều quan trọng nhất là bạn phải lạc quan, cả hai phải biết chấp nhận những thay đổi tạm thời trong tình dục trong quá trình điều trị bệnh.

3. Thuốc men

Một số thuốc điều trị bệnh có thể làm giảm ham muốn như thuốc trị bệnh tiểu đường, trầm cảm, bệnh tim, huyết áp cao và các bệnh thông thường khác. Nếu bạn cảm thấy một sự sụt giảm trong tình dục kể từ khi bắt đầu dùng thuốc, hãy tham vấn ý kiến bác sĩ. Bác sĩ có thể điều chỉnh liều lượng hoặc đổi loại thuốc khác có tác dụng tương tự nhưng ít ảnh hưởng hơn. Hoặc bạn có thể thay đổi những thói quen hàng ngày trong đời sống tình dục của mình như dùng thêm gel bôi trơn, thay đổi không gian phòng ngủ, khuyến khích cả hai sexy hơn khi bên nhau, khám phá những vị trí mới…

4. Thời kỳ mãn kinh

Testosterone sẽ đạt đến mức thấp nhất ở thời kỳ mãn kinh, xảy ra trung bình ở tuổi 51. Ở tuổi này, mức độ hormone tuyến giáp giảm mạnh làm bạn ít ham muốn hơn về chuyện ái ân. Lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục giảm và ức chế hoạt động bôi trơn. Nhưng thời kỳ mãn kinh không có nghĩa kết thúc của đời sống tình dục. Bạn chỉ cần kiên nhẫn và chú tâm vào màn dạo đầu (hoặc dùng chất bôi trơn nếu âm đạo bị khô). Bạn cũng nên nói chuyện với bác sĩ phụ khoa để tìm ra những lựa chọn nhằm đối phó với các cơn nóng bừng, đổ mồ hôi đêm, mệt mỏi và các triệu chứng mãn kinh khác khiến cho bạn cảm thấy ít hứng thú trong “chuyện ấy.

5. Làm việc quá sức

Một nghiên cứu thuộc trường Đại học Wisconsin đã phát hiện ra rằng không phải bạn làm việc nhiều hay ít nhưng mức độ yêu thích công việc của bạn cũng ảnh hưởng đến cảm giác thỏa mãn trong tình dục. Tuy nhiên, cho dù, ngay cả khi bạn làm một công việc yêu thích nhưng kéo dài từ 12 - 16 giờ/ngày thì cũng có thể giết chết ham muốn tình dục của bạn. Nguyên nhân là vì sau khi kết thúc công việc, bạn có ham muốn duy nhất là đi ngủ. Vì thế, sau khi trở về nhà, hãy dành nhiều thời gian thư giãn thay vì lao ngay vào việc khác (ít nhất 20 phút) bằng cách thưởng thức một ly rượu vang, đi bộ một mình hoặc tán gẫu với bạn đời của mình. Hoặc dùng thủ thuật không gian như giảm ánh sáng, dùng âm nhạc để tạo bầu không khí gợi cảm…

6. Mất việc

Khi bị mất việc, cú sốc về tài tính có thể giết chết mọi cảm xúc tình cảm của bạn, kể cả ham muốn tình dục. Vì vậy, điều quan trọng làm lúc này bạn có thể làm gì để khôi phục lại tâm trạng chính mình. Trong khi tìm kiếm công việc mới, hãy thay đổi bản thân. Tìm về những sở thích, năng khiếu cũ mà lâu nay bạn vì công việc đã bỏ quên, tham gia vào các tổ chức, hội nhóm … Nghiên cứu cho thấy rằng nếu sự tự tin của bạn tăng lên cùng với một cuốc sống lạc quan, có mục đích thì chúng sẽ lần lượt giúp bạn gia tăng ham muốn tình dục.

7. Bị phản bội

Bạn có thể sẽ rất đau đớn và tức giận khi biết rằng bạn đời của mình ngoại tình. Nhưng nếu bạn muốn ở lại cùng nhau, bạn nên tìm hiểu sự việc và giải quyết nó thật sự thấu đáo, rõ ràng. Điều này sẽ giúp thiết lập lại dần sự tin tưởng trong mối quan hệ của bạn. Hãy nói với bạn đời tất cả những suy nghĩ của bạn, những gì bạn mong muốn trong hiện tại cũng như tương lai của mối quan hệ này. Cuối cùng, tình dục cũng có thể góp phần xây dựng lại sự thân mật trong tình cảm.

8. Người thân yêu qua đời

Khi một người thân yêu của bạn qua đời, hãy chia sẻ những đau buồn của bạn với bạn đời để cả hai có một quãng thời gian bên nhau, động viên nhau và không có tình dục. Sau sự kiện mất mát ấy, bạn nên làm một điều gì đó có dấu ấn như thay đổi một thói quen nhỏ đã có rất lâu trong cuộc sống hay tổ chức một chuyến du lịch xa cho gia đình. Những thay đổi sẽ giúp bạn phục hồi và nối lại dòng chảy năng lượng và cảm thấy sẵn sàng để có quan tình dục trở lại.

9. Tăng cân

Tăng cân có thể làm giảm ham muốn tình dục của bạn lẫn đối phương. Do đó, điều hoà việc ăn uống và thể dục hàng ngày sẽ giúp bạn cảm thấy mạnh mẽ hơn, hạnh phúc hơn và an toàn cho cảm xúc tình dục hơn. Bạn nên bắt đầu giảm cân nếu đang tăng cân để lấy lại sự tự tin cho chính mình.

Và hơn hết, bạn nên nhớ rằng sự quyến rũ của bạn không chỉ đến từ ngoại hình. Bạn có thể tạo cảm giác quyến rũ từ chính nụ cười, lời nói rất duyên và tâm hồn tươi đẹp…

Khang Du - Theo Womens

(Tuanhfamily)Lãnh cảm là một rối loạn sức khỏe thường gặp ở phụ nữ nhiều hơn. Nếu cứ kéo dài tình trạng này có thể ảnh hưởng đến quan hệ vợ chồng.

Ngày nào cũng thế, cứ lên giường là anh Hoài (34 tuổi, Hai Bà Trưng, Hà Nội) lại lấy tay khều khều vợ ra chiều “thăm dò”, nhưng lần nào anh cũng bị vợ đẩy ra với lý do: “Em mệt lắm, ngủ đi sáng mai còn dậy sớm đưa con đi học”, hoặc “em đang buồn ngủ lắm, để sáng mai đi”. Đến sáng hôm sau, lúc anh mở mắt ra thì vợ đã dậy đi chợ từ bao giờ, thế là lại thêm một hôm “nhịn đói”. Có khi, cả tháng anh Hoài mới được “nộp thuế” 2-3 lần.

Tương tự như anh Hoài là anh Lâm (40 tuổi, Gia Lâm, Hà Nội) có vợ kém 4 tuổi. Ai nhìn vào cũng bảo vợ chồng anh đẹp đôi, lại đang tuổi sung mãn nên nhìn tươi tắn và yêu đời lắm. Nhưng không mấy ai biết rằng, chuyện “phòng the” của anh chị đang rơi vào tình trạng thê thảm. Công việc bận rộn, cứ mỗi buổi về nhà là cả hai chỉ muốn lăn ra ngủ chứ không còn ham muốn gì. Lâu dần, nhu cầu chăn gối cũng tự nhiên mà “cạn”.

Tình trạng phòng the nguội lạnh ngày càng phổ biến ở nhiều gia đình. Công việc cơ quan, việc gia đình, con cái, bạn bè… làm cho quỹ thời gian dành cho vợ cho chồng thu hẹp dần, theo đó, những mệt mỏi khiến cả hai không còn những đam mê và ham muốn như trước.

Không còn ham muốn hay nhu cầu tình dục còn được với tên là lãnh cảm. Lãnh cảm là một loại rối loạn sức khỏe thường gặp ở phụ nữ nhiều hơn. Nếu cứ kéo dài tình trạng này có thể ảnh hưởng đến quan hệ vợ chồng. Phương pháp điều trị thường được dựa trên phân tích các nguyên nhân gốc rễ của vấn đề. Cả hai yếu tố vật lý cũng như cảm xúc đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành rối loạn này. Các vấn đề hôn nhân, con cái, chế độ ăn uống không cân bằng, lo lắng, bệnh tiểu đường và bôi trơn âm đạo kém... là một số trong những nguyên nhân phổ biến dẫn đến lãnh cảm ở phụ nữ.

Các chuyên gia tình dục gợi ý một số phương pháp khắc phục tình trạng lãnh cảm ở phụ nữ.

- Thảo dược: Thảo dược được coi là phương pháp an toàn để cải thiện ham muốn tình dục của con người. Lượng thảo dược được bổ sung làm tăng sức mạnh của hệ thống sinh sản và ngăn ngừa nguy cơ rối loạn sinh sản. Ngoài ra nó còn duy trì sự cân bằng hormone của cơ thể. Một trong những loại thảo dược có tác dụng này là nhân sâm. Nhân sâm có tác dụng giảm mệt mỏi, giảm thiểu nguy cơ bệnh tiểu đường, cải thiện rõ nét về tinh thần, làm giảm mức độ cholesterol và ngăn ngừa các rối loạn thần kinh như lo âu, căng thẳng và trầm cảm... Từ đó làm giảm những rối loạn tình dục.

- Bổ sung vitamin E: Vitamin E được đề xuất cho chữa bệnh lãnh cảm ở phụ nữ. Chất chống oxy hóa hiện diện trong vitamin E bổ sung sẽ ngăn chặn các hành động của cơ chế gốc tự do và giảm thiểu tác động lão hóa trên người. Nó bảo vệ bạn khỏi các bệnh tim mạch và ngăn ngừa nguy cơ xơ vữa động mạch. Ngoài ra, sử dụng vitamin E bổ sung còn có công dụng khác bao gồm tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, cải thiện hiệu suất nhận thức, bảo vệ đôi mắt không bị đục thủy tinh thể và giảm nguy cơ đột quỵ ở người. Bệnh nhân bị lãnh cảm nên nên bổ sung vitamin E trong chế độ ăn uống. Một số trong số các thực phẩm có lượng vitamin E cao bao gồm hạnh nhân, rau bina, hạt hướng dương, ô liu, bông cải xanh, cà chua và đu đủ.

- Massage toàn thân: Massage cơ thể với tinh dầu là một biện pháp an toàn để khắc phục bệnh lãnh cảm ở phụ nữ. Dầu hoa cúc, dầu hoa oải hương, dầu ô liu, dầu mù tạt và dầu thầu dầu là một số trong số các loại dầu thường được sử dụng để massage cơ thể. Xoa bóp toàn bộ cơ không những làm giảm đau nhức cơ thể mà còn làm giảm thiểu sự xuất hiện của rối loạn thần kinh.

- Giảm stress: Stress cũng là một yếu tố chính gây lãnh cảm trong cuộc sống bận rộn ngày nay. Bệnh nhân bị lãnh cảm do vấn đề tâm lý nên thực hành các bài tập yoga hàng ngày. Kỹ thuật thư giãn làm giảm rối loạn tâm thần và tăng cường lưu thông máu và thúc đẩy việc sản xuất hormone giới tính.

- Tư vấn: Ngoài ra, chị em có thể tìm đến các nhà tư vấn: Tư vấn là một biện pháp khắc phục hậu quả cho lãnh cảm ở phụ nữ. Nó giúp trong việc giảm rào cản tâm lý trong cuộc sống của chúng ta.

Thủy Tiên - Theo Soop

Đi giầy cao gót gây nên những ảnh hưởng xấu đến khung xương chậu, chi phối hoạt động của hệ thống niệu sinh dục, dẫn đến việc có thể bị lãnh cảm, giảm khả năng có con.

Chào bác sĩ, em đang có một nỗi lo lắng, mong được bác sĩ tư vấn giúp em như sau. Em bị hạn chế chiều cao, chính vì vậy mà em thường xuyên đi giầy cao gót. Em rất ít khi đi giầy thấp, ít nhất cũng phải 5-7cm trở lên.

Nhưng mới đây em được biết, phụ nữ đi giầy cao gót nhiều dễ dẫn đến lãnh cảm, giảm khả năng có con. Em thực sự rất lo điều này là sự thật vì năm nay em 25 tuổi mà vẫn chưa có người yêu, đúng hơn là không cảm thấy rung động trước ai.

Em có nên bỏ thói quen đi giầy cao gót hay không? Mong bác sĩ tư vấn giúp em! Em xin cảm ơn! (Mai Thanh)

BS. Hoa Hồng tư vấn:

Bạn Mai Thanh thân mến,

Giầy cao gót được coi là biểu tượng thời trang và là phụ kiện mà rất nhiều chị em ưa thích. Đúng là khi đi giầy cao gót, chị em trông sẽ nữ tính và quyến rũ hơn rất nhiều. Tuy nhiên, liên tục đi giầy cao gót trong thời gian dài lại là mối hiểm họa cho sức khỏe.

Chắc hẳn chị em nào cũng đã từng nghe qua rằng, đi giày cao gót nhiều sẽ cản trờ sự lưu thông máu lên não, nếu kéo dài sẽ dẫn đến cảm giác đau đầu, hoa mắt, chóng mặt. Đau mỏi chân là cảm giác thường thấy nhất khi đi giày cao gót quá lâu, do các cơ chân cũng như các dây thần kinh nơi đây bị kéo căng, chèn ép.

Đi giầy cao gót làm giảm khả năng có con ở chị em. Ảnh minh họa

Ngoài ra, đi giày cao gót nhiều còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về cột sống do cơ thể không giữ được trạng thái thăng bằng, cột sống trở nên yếu, dễ bị lão hóa, đau nhức, lâu ngày sẽ dẫn đến vẹo cột sống. Những phụ nữ có thói quen mang giày cao gót có gấp đôi nguy cơ mắc chứng viêm khớp mãn tính so với những phụ nữ không có thói quen này.

Đó là những tác hại rất rõ rệt do việc đi giầy cao gót gây ra mà ai cũng thấy. Nhưng còn một tác hại khác của việc đi giầy cao gót mà không phải chị em nào cũng biết, đó là nó là cho chị em có nguy cơ bị lãnh cảm.

Lãnh cảm ở đây không hẳn là không cảm thấy rung động trước người khác như bạn nói, mà được hiểu rộng hơn là suy giảm ham muốn, rung động về mặt tâm sinh lý, đặc biệt là trong vấn đề tình dục.

Sở dĩ đi giầy cao gót nhiều làm cho chị em bị lãnh cảm là bởi vì khi đi giầy cao gót gây nên những ảnh hưởng xấu đến khung xương chậu, chi phối hoạt động của hệ thống niệu sinh dục, dẫn đến việc có thể bị lãnh cảm vì máu lưu thông không đều đến khu vực này.

Một khả năng khác ảnh hưởng đến khả năng có con do đi giầy cao gót mang lại là, giày cao gót khiến khung xương chậu bị nghiêng sang một bên, dẫn tới rối loạn kinh nguyệt, đau bụng kinh và giảm khả năng thụ thai.

Bạn đã thấy những tác hại của việc đi giầy cao gót, vậy thì hãy điều chỉnh thói quen của mình nhé. Bạn không nhất thiết phải từ bỏ những đôi giầy cao gót nhưng đừng nên đi quá liên tục và tốt nhất nên chọn những đôi giầy có độ cao vừa phải, dễ đi, tránh tình trạng bó chân quá mức, ảnh hưởng đến sức khỏe.

Chúc bạn vui khỏe!

Thói quentập kegelkhông những giúp bạn khỏe mạnh mà còn giúp các cơ quan trong cơ thể làm đúng các chức năng vốn có của nó

Theo BS. Hoa Hồng / Trí Thức Trẻ